๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ ๊ณ ๊ธ‰ ๋งž์ถคํ˜• ์ „์ฒด ํ‹€๋‹ˆ ์„ธํŠธ

$16.15 - $80.15

์ œํ’ˆ์„ ์†Œ๊ฐœํ•˜๊ธฐ์— ์•ž์„œ, ๋งŒ์กฑํ•œ ๊ณ ๊ฐ๋“ค์ด ๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ๋ด์ฒ˜ ์‚ฌ์šฉ์ž ํ›„๊ธฐ์— ๋Œ€ํ•ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋งํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ์‚ดํŽด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ ๊ณ ๊ธ‰ ๋งž์ถคํ˜• ์ „์ฒด ํ‹€๋‹ˆ ์„ธํŠธ

"๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ - ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•œ ๊ฒฝํ—˜์€ ์ •๋ง ์ œ ์ธ์ƒ์„ ๋ฐ”๊ฟ” ๋†“์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ‹€๋‹ˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์ „์—๋Š” ์น˜์•„ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ์ •๋ง ์•ˆ ์ข‹์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ€์ƒ‰๋˜๊ณ , ๋‹ณ๊ณ , ๋น ์ง„ ๊ณณ๋„ ๋งŽ์•˜๊ฑฐ๋“ ์š”. ์›ƒ๊ณ , ๋งํ•˜๊ณ , ์‹ฌ์ง€์–ด ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์กฐ์ฐจ ๋ถ€๋„๋Ÿฌ์› ์–ด์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ์œผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๊ณ  ๋‚˜์„œ๋Š” ์™„์ „ํžˆ ์ƒˆ๋กœ์šด ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋œ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”!

์ฐฉ์šฉ๊ฐ์ด ์ •๋ง ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ , ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ชจ์–‘์ด ์ •๋ง ๋†€๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‹€๋‹ˆ๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฑธ ์•„๋ฌด๋„ ์•Œ์•„์ฑ„์ง€ ๋ชปํ•  ์ •๋„์˜ˆ์š”. ์”น๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ˆ˜์›”ํ•˜๊ณ , ์ด์ œ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์Œ์‹์„ ๋ถˆํŽธํ•จ ์—†์ด ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๋‹ค์‹œ ์ž์‹ ๊ฐ์ด ์ƒ๊ฒผ๊ณ , ์–ผ๊ตด๋„ ๋” ํ’์„ฑํ•˜๊ณ  ์ Š์–ด์กŒ์–ด์š”. ๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ ๋•๋ถ„์— ๋ฏธ์†Œ์™€ ์ž์กด๊ฐ์ด ์™„์ „ํžˆ ํšŒ๋ณต๋˜์—ˆ์–ด์š”!

์น˜๊ณผ ๋ฌธ์ œ๋กœ ๊ณ ๋ฏผํ•˜์‹œ๋Š” ๋ชจ๋“  ๋ถ„๋“ค๊ป˜ ๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ์„ ๊ฐ•๋ ฅ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ‹€๋‹ˆ๋Š” ์ •๋ง ํš๊ธฐ์ ์ธ ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!โ€

- ๋ฐ์ด๋น„๋“œ ํ†ฐ์Šจ(68์„ธ), ํ…์‚ฌ์Šค์ฃผ ์˜ค์Šคํ‹ด

๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ ๊ณ ๊ธ‰ ๋งž์ถคํ˜• ์ „์ฒด ํ‹€๋‹ˆ ์„ธํŠธ

์ด ํ‹€๋‹ˆ ๋•๋ถ„์— ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋‹ฌ๋ผ์กŒ๋Š”์ง€ ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†์–ด์š”! ์˜ˆ์ „์—๋Š” ๋ฏธ์†Œ๋ฅผ ์ˆจ๊ธฐ๊ณค ํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ์ด์ œ๋Š” ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ด๋Š” ๊ฑธ ๋ฉˆ์ถœ ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†์–ด์š”. ์ฐฉ์šฉ๊ฐ๋„ ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ , ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ชจ์Šต ๋•๋ถ„์— ์ž์‹ ๊ฐ๋„ ๋˜์ฐพ์•˜์–ด์š”. ๋งˆ์น˜ ์ƒˆ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋œ ๊ฒƒ ๊ฐ™๊ณ , ์นœ๊ตฌ๋“ค๋„ ์นญ์ฐฌ์„ ๋ฉˆ์ถ”์ง€ ์•Š์•„์š”. ์ธ์ƒ์ด ์™„์ „ํžˆ ๋ฐ”๋€Œ์—ˆ์–ด์š”!

โ€” ๋งˆํฌ ์กด์Šจ, 62์„ธ, ์ฝœ๋กœ๋ผ๋„์ฃผ ๋ด๋ฒ„

๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ ๊ณ ๊ธ‰ ๋งž์ถคํ˜• ์ „์ฒด ํ‹€๋‹ˆ ์„ธํŠธ

โ€œ๋‚ด ๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ์„ ์–ป๋Š” ์ค‘ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ๋Š” ์ œ๊ฐ€ ๋‚ด๋ฆฐ ์ตœ๊ณ ์˜ ๊ฒฐ์ • ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๋ง ๋†€๋ผ์šด ๋ณ€ํ™”์˜€์–ด์š”. ๋ฏธ์†Œ๊ฐ€ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์›Œ์กŒ๊ณ , ๋‹ค์‹œ ์ž์‹ ๊ฐ์ด ์ƒ๊ฒผ์–ด์š”. ๋จน๊ณ , ๋งํ•˜๊ณ , ์›ƒ๋Š” ๊ฒŒ ํ›จ์”ฌ ์ˆ˜์›”ํ•ด์กŒ์–ด์š”. ๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ ๋•๋ถ„์ด๋ผ๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ฃ . "๋‚˜์—๊ฒŒ ์ž์‹ ๊ฐ๊ณผ ํ–‰๋ณต์„ ๋˜์ฐพ์•„์ฃผ๊ธฐ์— ์ถฉ๋ถ„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค."

โ€” ๋กœ๋ฒ„ํŠธ ๋ฐ€๋Ÿฌ, 64์„ธ, ์• ๋ฆฌ์กฐ๋‚˜์ฃผ ํ”ผ๋‹‰์Šค

๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ ๊ณ ๊ธ‰ ๋งž์ถคํ˜• ์ „์ฒด ํ‹€๋‹ˆ ์„ธํŠธ

๋‹น์‹ ์€ ์•Œ๊ณ  ๊ณ„์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ?

๊ธฐ์กด ํ‹€๋‹ˆ๋ฅผ ์ฐฉ์šฉํ•˜๋ฉด ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ผˆ ์†์‹ค์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผˆ๊ฐ€ ์ค„์–ด๋“ค๋ฉด์„œ ์–ผ๊ตด ํ˜•ํƒœ๊ฐ€ โ€‹โ€‹๋ณ€ํ•˜์—ฌ ์ž…์ˆ ์ด ์ฒ˜์ง€๊ณ  ๋„ํ†ฐํ•ด์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ํ‹€๋‹ˆ ์ฐฉ์šฉ์ž์—๊ฒŒ ํ”ํžˆ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ํ˜„์ƒ์œผ๋กœ, ์œ„ํ„ฑ๋ผˆ์™€ ์•„๋ž˜ํ„ฑ๋ผˆ๊ฐ€ ํ›„ํ‡ดํ•˜์—ฌ ์•ˆ๋ฉด ๋ถ•๊ดด๋กœ ์ด์–ด์ง€๊ณ , ํŠนํžˆ ๋ณผ๊ณผ ํ„ฑ ๋ถ€์œ„๊ฐ€ ์ฒ˜์ง€๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ ๊ณ ๊ธ‰ ๋งž์ถคํ˜• ์ „์ฒด ํ‹€๋‹ˆ ์„ธํŠธ

๊ธฐ์กด ํ‹€๋‹ˆ์˜ ์ˆจ๊ฒจ์ง„ ๋ฌธ์ œ

1๏ธโƒฃ ๋ผˆ ์†์‹ค ๊ฐ€์† โ€“ ์ž˜ ๋งž์ง€ ์•Š๋Š” ํ‹€๋‹ˆ๋Š” ํ„ฑ๋ผˆ ์ˆ˜์ถ•์„ ๊ฐ€์†ํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2๏ธโƒฃ ์–ผ๊ตด ๋ถ•๊ดด โ€“ ๋ผˆ์˜ ์ง€์ง€๋ ฅ์ด ์ƒ์‹ค๋˜๋ฉด ๊บผ์ง€๊ณ  ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์–ด ๋ณด์ด๋Š” ๋ชจ์Šต์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3๏ธโƒฃ ๋А์Šจํ•˜๊ณ  ๋ถˆ์•ˆ์ •ํ•œ ์ฐฉ์šฉ๊ฐ โ€“ ์ž‡๋ชธ์ด ์ˆ˜์ถ•๋˜๋ฉด ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ํ‹€๋‹ˆ๊ฐ€ ํ—๊ฑฐ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

4๏ธโƒฃ ์”น๋Š” ๋ฐ ์–ด๋ ค์›€ โ€“ ์ž˜ ๋งž์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋ฌผ๊ธฐ ํž˜์ด ์•ฝํ•ด์ ธ ๋จน๊ธฐ๊ฐ€ ๋” ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5๏ธโƒฃ ๋ถˆํŽธํ•จ ์ฆ๊ฐ€ โ€“ ์ž˜ ๋งž์ง€ ์•Š๋Š” ํ‹€๋‹ˆ๋Š” ํ†ต์ฆ๊ณผ ์ž๊ทน์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

6๏ธโƒฃ ์žฆ์€ ์ ‘์ฐฉ์ œ ์‚ฌ์šฉ โ€“ ํ—๊ฑฐ์šด ํ‹€๋‹ˆ๋Š” ์ œ์ž๋ฆฌ์— ๊ณ ์ •ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ง€์ €๋ถ„ํ•œ ์ ‘์ฐฉ์ œ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ ๊ณ ๊ธ‰ ๋งž์ถคํ˜• ์ „์ฒด ํ‹€๋‹ˆ ์„ธํŠธ

์‹ค์ œ ์›์ธ:

์ „ํ†ต์ ์ธ ํ‹€๋‹ˆ๋Š” ์ ์ ˆํ•œ ๊ตฌ์กฐ์  ์ง€์ง€๋ ฅ์ด ๋ถ€์กฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธฐ์กด ํ‹€๋‹ˆ์˜ ํ•ต์‹ฌ ๋ฌธ์ œ๋Š” ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๊ตฌ์กฐ์  ์ง€์ง€๋ ฅ์„ ์ œ๊ณตํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ„ฑ๋ผˆ๋ฅผ ์ž๊ทนํ•˜๊ณ  ํ˜•ํƒœ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ์ž์—ฐ์น˜์™€ ๋‹ฌ๋ฆฌ, ๊ธฐ์กด ํ‹€๋‹ˆ๋Š” ํ„ฑ๋ผˆ๋ฅผ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์ง€์ง€ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ž‡๋ชธ์—๋งŒ ์˜์กดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๊ธฐ์กด ํ‹€๋‹ˆ๋ฅผ ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ ์ง„์ ์ธ ๊ณจ ์ˆ˜์ถ•์œผ๋กœ ์ธํ•ด ํ‹€๋‹ˆ๊ฐ€ ํ—๊ฑฐ์›Œ์ง€๊ณ  ๋ถˆ์•ˆ์ •ํ•ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์–ผ๊ตด ์ฒ˜์ง, ๋ณผ ์ฒ˜์ง, ๊ตํ•ฉ ์•ฝํ™”๋กœ ์ด์–ด์ง€๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ ๊ณ ๊ธ‰ ๋งž์ถคํ˜• ์ „์ฒด ํ‹€๋‹ˆ ์„ธํŠธ

๐ann๐คเคคเฅเคคเคคเฅเคคยฎ โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์–ผ๊ตด ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ์ง€์ง€ํ•˜๋„๋ก ์„ค๊ณ„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธ‰ ์˜๋ฃŒ์šฉ ์ฒœ์—ฐ ๊ณ ๋ฌด ์†Œ์žฌ๋Š” ์‚ฌ์šฉ์ž์˜ ๋…ํŠนํ•œ ์ž… ๋ชจ์–‘์— ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋งž์ถฐ์ ธ ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์ง๊ณผ ์ž๊ทน์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋Š” ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•œ ์ฐฉ์šฉ๊ฐ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ์€ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ํ„ฑ ์ •๋ ฌ์„ ์œ ์ง€ํ•˜์—ฌ ๊ณจ๋ฐ€๋„๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ , ์ฒ˜์ง์„ ์ค„์ด๋ฉฐ, ์ž…์ˆ  ๋ณผ๋ฅจ์„ ํšŒ๋ณตํ•˜์—ฌ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ์ Š์€ ๋ชจ์Šต์„ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊บผ์ง„ ๋ณผ๊ณผ ํ„ฑ ์ฒ˜์ง์€ ์ด์ œ ์•ˆ๋…•! ๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ž์‹ ๊ฐ ๋„˜์น˜๋Š” ๋ฏธ์†Œ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š”!

๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ๋ด์ฒ˜์™€ ๊ธฐ์กด ๋ด์ฒ˜์˜ ์ฐจ์ด์ ๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ ๊ณ ๊ธ‰ ๋งž์ถคํ˜• ์ „์ฒด ํ‹€๋‹ˆ ์„ธํŠธ

์™œ ๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ์„ ์„ ํƒํ•ด์•ผ ํ•˜๋‚˜์š”? โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ๋ด์ฒ˜

๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ ๊ณ ๊ธ‰ ๋งž์ถคํ˜• ์ „์ฒด ํ‹€๋‹ˆ ์„ธํŠธ

  • ์ž์—ฐ์น˜์•„์™€ ๊ตฌ๋ณ„ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Œ
  • ์ €๋ ดํ•œ ๊ฐ€๊ฒฉ์— ๋†’์€ ํ’ˆ์งˆ
  • ์†์‰ฌ์šด ์ฒญ์†Œ ๋ฐ ์œ ์ง€ ๊ด€๋ฆฌ
  • ์ตœ์‹  ๊ธฐ์ˆ ๊ณผ ์†Œ์žฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
  • ์”น๊ณ  ๋งํ•˜๋Š” ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํšŒ๋ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

๋ฏธ์†Œ๋‚˜ ์‚๋šค์–ด์ง„ ์น˜์•„์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์˜์‹์„ ๋А๋‚€ ์ ์ด ์žˆ๋‚˜์š”? ๋น„์‹ผ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์น˜๊ณผ์— ๊ฐˆ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์™„๋ฒฝํ•œ ๋ฏธ์†Œ๋ฅผ ์–ป๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๋น„์šฉ ํšจ์œจ์ ์ธ ์†”๋ฃจ์…˜์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ ๊ณ ๊ธ‰ ๋งž์ถคํ˜• ์ „์ฒด ํ‹€๋‹ˆ ์„ธํŠธ

๋Š” ์‹ ์ฒด์  ํŽธ์•ˆํ•จ๊ณผ ์ •์„œ์  ์›ฐ๋น™์„ ๋ชจ๋‘ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ํ˜์‹ ์ ์ธ ์น˜๊ณผ ์†”๋ฃจ์…˜์„ ํ†ตํ•ด ์‚ถ์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ์ „๋…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ด๋ฏธ .์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐ›์•„๋“ค์ธ ์ž์œ ์™€ ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜์„ธ์š”. ์„ฑ์žฅํ•˜๋Š” ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ์— ๊ฐ€์ž…ํ•˜์—ฌ ๋งค์ผ ๋น›๋‚˜๋Š” ์ž์‹ ๊ฐ ๋„˜์น˜๋Š” ๋ฏธ์†Œ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์‰ฌ์šด์ง€ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”!

๋ฐฉ๋ฒ• ์— ํ™•์ธ a ์™„์ „ํ•œ ๋งž๋‹ค for ๋„ˆ์˜ โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ

  1. ์ง ๋“ฑ์—์„œ ๊บผ๋‚ด๋‹ค ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‹œ์ฐฐํ•˜๋‹ค
    ์— ์ „์ˆ˜ your โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ, ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐ it ์— ์ „์—, ํฌ์žฅ. ์‹œ์ฐฐํ•˜๋‹ค ์ „์—, ํ‹€๋‹ˆ for ์–ด๋–ค ๋ˆˆ์— ๋ณด์ด๋Š” ๋ฌธ์ œ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ™•์ธ it is ํ™ฉ์–ด ๋ฌด๋ฆฌ ์ „์— ๋จผ์ € ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  2. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ•˜๋‹ค ์ „์—, ํ‹€๋‹ˆ for ๊ด€์Šต ๋งž๋‹ค
    Prepare a ์‚ฌ๋ฐœ of ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ (์ง€์› ๋น„๋“ฑ, ์•ฝ 70-80 ยฐC / 158-176 ยฐ์—ํ”„). ์ž ์ˆ˜ํ•จ ์ „์—, ํ‹€๋‹ˆ in ์ „์—, ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ for 1-2 ๋ถ„ ๊ฑฐ๋ฆฌ์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. The ์˜๋ฃŒ-ํ•™๋…„ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๊ณ ๋ฌด ์ž๋ฃŒ ์˜์ง€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ•˜๋‹ค, ๋งŒ๋“ค๊ธฐ it ํœ˜๊ธฐ ์‰ฌ์šด ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ค€๋น„ ์— ํ˜•.

  3. ๊ณฐํŒก์ด ์— ๋„ˆ์˜ ์ž… ์…ฐ์ดํ”„
    ์ฃผ์˜ํ•˜์—ฌ ์ œ๊ฑฐ ์ „์—, ํ‹€๋‹ˆ ์— ์ „์—, ๋ฌผ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•…์ˆ˜ ์˜คํ”„ ์ดˆ๊ณผ ์ˆ˜๋ถ„. ์ง์ฑ… ์ „์—, ํ‹€๋‹ˆ in your ์ž…, ์ •๋ ฌ it ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ๊ณผ your ์ž‡๋ชธ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด. ๊นจ๋ฌผ๋‹ค ์•„๋ž˜ (down) ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋น„์ž ๋ฉด์ œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์— ํ•ด๋‹นํ•˜๋Š” ๊ตญ๊ฐ€์˜ ์‹œ๋ฏผ๊ถŒ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ ๋‹จ๋‹จํžˆ for about 30 ์ดˆ ์— ๋งŒ๋“ค a ํ•œ ์นจ๋Œ€์œ„์— ๋‘ ๊ฐœ์˜ ์˜จ๋„! ์ ๋‹นํ•œ. your ์†๊ฐ€๋ฝ ์— ํ‚ค๋ฅผ ๋ˆŒ๋Ÿฌ ์ „์—, ํ‹€๋‹ˆ ๋ฐ˜๋Œ€ your ์ž‡๋ชธ for a ์•„๋Š‘ํ•œ ๋ณด๋ฅ˜.

  4. ์‹œ์›ํ•œ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์„ธํŠธ ์ „์—, ํ‹€๋‹ˆ
    ํ›„ ์กฐํ˜•, ์ œ๊ฑฐ ์ „์—, ํ‹€๋‹ˆ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ—น๊ตฌ๊ธฐ it ์•„๋ž˜์— ์‹œ์›ํ•œ ๋ฌผ ์— ์‘๊ณ ํ•˜๋‹ค ์ „์—, ๋ชจ์–‘. ์ผ๋‹จ ๋ƒ‰๊ฐ, ์ „์—, ํ‹€๋‹ˆ ์˜์ง€ ์œ ์ง€ ์ „์—, ๊ด€์Šต ์ ๋‹นํ•œ, ์•„์ฃผ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” your ์ž…์˜ ์œ ์ผํ•œ ์œค๊ณฝ์„ .

  5. ์กฐ์ • if ํ•„์š”ํ•œ
    If ์ „์—, ๋งž๊ฒŒ ~์ด ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ์™„๋ฒฝํ•œ, ๋ฐ˜๋ณต ๋‹จ๊ณ„ 2-4 ๊นŒ์ง€ ์˜๊ฒฌ์„ ๋“ฃ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ฌ์„ฑ a ์•ˆ๋ฝํ•œ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•ˆ์ „ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ๋‹นํ•œ. The ํ‹€๋‹ˆ be ์žฌํ˜•์„ฑํ•˜๋‹ค ์—ฌ๋Ÿฌ ์‹œ๋Œ€ ์—†์ด ์ง€๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์˜ ๋‚ด๊ตฌ์„ฑ.

  6. ์ฆ๊ฒจ ๋„ˆ์˜ ์™„์ „ํ•œ ๋งž๋‹ค
    ์ผ๋‹จ ์กฐ์ •๋จ, ์ „์—, โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ ์ œ๊ณต a ํŽธ์•ˆ, ์•„๋Š‘ํ•œ ๋งž๊ฒŒ ๊ณผ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ํก์ž…๊ด€ ์— ์œ ์ง€ it in ์žฅ์†Œ. ์ฆ๊ฒจ ๋ชจ๋“ -์ผ ์ž์‹  ๊ณผ a ์•ˆ์ „ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ฏธ์†Œ!

๐Ÿ’ก ์ฐฌ์„ฑ Tip ๋Ÿญ์…”๋ฆฌ ์กฐ์ฐจ ๋” ๊ฒฐ๊ณผ, ์—ฐ์Šต ๋งํ•˜๊ธฐ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์”น๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ for ์ „์—, ๋จผ์ € ๋ฅผ ์ผ ์— ์–ป์„ ์ต์ˆ™ํ•œ ์— your ํ‹€๋‹ˆ.

๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ ๊ณ ๊ธ‰ ๋งž์ถคํ˜• ์ „์ฒด ํ‹€๋‹ˆ ์„ธํŠธ

ํŒจํ‚ค์ง€ ํฌํ•จ ๋‚ด์—ญ :
x 1 ์„ธํŠธ(์œ—๋‹ˆ ๋ฐ ์•„๋žซ๋‹ˆ)

์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ (์ž์ฃผํ•˜๋Š” ์งˆ๋ฌธ) for โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ:

  1. ๋ญ ๋‚˜์ด ๊ทธ๋ฃน is โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ ์ ๋‹นํ•œ ์— ๋Œ€ํ•œ?
    โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ is ์ ๋‹นํ•œ for ์„ฑ์ธ of ๋ชจ๋“  ๋‚˜์ด, ํŠนํžˆ ๊ทธ ๋ˆ„๊ตฌ ์žˆ๋‹ค ์žƒ์–ด๋ฒ„๋ฆฐ ์น˜์•„ ๋‘ ์— ๋…ธํ™”, ๋ถ€์‹, or other ์น˜๊ณผ ๋ฌธ์ œ. It ์ œ๊ณต a ์•ˆ๋ฝํ•œ ๋งž๊ฒŒ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  a ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์™ธ๊ด€, ๋งŒ๋“ค๊ธฐ it an ์ด์ƒ ์„ ํƒ for ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€ ์ฐพ๊ณ  ์— ๋ณต์› ๊ทธ๋“ค์˜ ๋ฏธ์†Œ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ž์‹ .

  2. Is โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ ์ ๋‹นํ•œ for ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ๊ณผ ๊ณ ๋ฌด ๋ฌธ์ œ?
    ์˜ˆ, โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ is ์„ค๊ณ„ ์— ๊ฐ์ƒ‰ํ•˜๋‹ค ์— ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ณ ๋ฌด ์กฐ๊ฑด ...์„ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ๊ณ ๋ฌด ๊ฒฝ๊ธฐ ํ›„ํ‡ด or ๊ณ ๋ฅด์ง€ ์ž‡๋ชธ. ์™€ ๊ทธ๊ฒƒ์˜ ๋งž์ถคํ˜• ๋งž๊ฒŒ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์กฐํ˜• ๋ฐฉ๋ฒ•, it ๋”ฐ๋ฅด๋‹ค ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ์— your ์ž‡๋ชธ, ์กฐ์ฐจ if ๊ทธ๋“ค์€ ๊ฒฝํ—˜ ์ผ๋ถ€ ๊ฒฝ๊ธฐ ํ›„ํ‡ด or ์†ํ•ด.

  3. Is โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ ์ ๋‹นํ•œ for ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ๊ณผ ๋ฏผ๊ฐํ•œ ์ž‡๋ชธ?
    ์ „ํ˜€! ใ…‹ใ…‹ใ…‹ is ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ์— ์˜๋ฃŒ-ํ•™๋…„ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๊ณ ๋ฌด, ์„ค๊ณ„ ์— ์ตœ์†Œํ™” ์งœ์ฆ๋‚˜๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ œ๊ณต a ์•ˆ๋ฝํ•œ ์ ๋‹นํ•œ. ๊ทธ ์™„์ „ํ•œ for ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ๊ณผ ๋ฏผ๊ฐํ•œ ์ž‡๋ชธ, as ์ „์—, ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด, ์œตํ†ต์„ฑ์žˆ๋Š” ์ž๋ฃŒ ์ ์‘ํ•˜๋‹ค ์— your ์œ ์ผํ•œ ๊ณ ๋ฌด ๋ชจ์–‘, ๋ณด์žฅ a ์•ˆ์ „ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งž๊ฒŒ ์—†์ด ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ๋ถˆ์พŒ.

  4. Is โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ ์ ๋‹นํ•œ for ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ๊ณผ ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ๋ˆ„๋ฝ ์ด?
    ์˜ˆ, ใ…‹ใ…‹ใ…‹ is an ์šฐ์ˆ˜ํ•œ ํ•ด๊ฒฐ์ฑ… for ๊ทธ ๊ณผ ์ผ๋ถ€์˜ ์ด ์†์‹ค. It ๋งž๊ฒŒ ์œ„์— ๋‚˜๋จธ์ง€ ๊ฑด๊ฐ•์€ ๋ฌผ๋ก , ๊ฒฝ์ œ์„ฑ๊นŒ์ง€! ์ด, ์ œ๊ณต a ์•ˆ์ •๋œ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์™ธ๊ด€. The ์กฐํ˜• ๊ธฐ๋Šฅ ๋ณด์žฅ a ์•ˆ์ „ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ๋‹นํ•œ, so ์˜๊ฒฌ์„ ๋“ฃ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งํ•˜๋‹ค ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฏธ์†Œ ์ž์‹ ์žˆ๊ฒŒ.

  5. ๋ฐฉ๋ฒ• ๊ธด ํ•˜์ง€ โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ ๋งˆ์ง€๋ง‰?
    ์™€ ์ ์ ˆํ•œ ์ผ€์–ด, โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ ์ง€๋‚œ ์‚ฌ์ด์— 3 ์— 4 ์—ฐ๋ น. ๊ทธ ๋งŒ๋“  ์— ๊ณ ํ’ˆ์งˆ, ํŠผํŠผํ•œ ์žฌ๋ฃŒ ๊ทธ ํ™•์ธ ๊ธด-์ผ์ข…์˜ ํŠผํŠผํ•œ ๋‚˜์‚ฌ ์œ„๋กœ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•ˆ์ •์„ฑ.

  6. Is โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ ์ ๋‹นํ•œ for ๋ชจ๋“  ์ž… ๋ชจ์–‘?
    ์˜ˆ, โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ is ์„ค๊ณ„ ๊ณผ a ๋งž์ถคํ˜• ์กฐํ˜• ๋ฐฉ๋ฒ• ๊ทธ ์ ์‘ํ•˜๋‹ค ์— ์—ฌ๋Ÿฌ ์ž… ๋ชจ์–‘. By ์—ฐํ™” ์ „์—, ํ‹€๋‹ˆ in ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ, it be ์กฐ์ • ์— ๋งž๊ฒŒ your ์œ ์ผํ•œ ๊ตฌ๋‘์˜ ๊ตฌ์กฐ, ๋ณด์žฅ a ์™„์ „ํ•œ ๋งž๊ฒŒ for ๋ชจ๋“  ์œ ํ˜• of ์ž….

  7. ์ˆ˜ โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ be ์ต์ˆ™ํ•œ by ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ๊ณผ ์•„๋‹ˆ ์ด?
    ์ „ํ˜€! โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ is ๊ตฌ์ฒด์ ์œผ๋กœ ์„ค๊ณ„ for ๊ฐœ์ธ ๊ณผ ์™„์ „ํ•œ ์ด ์†์‹ค. It be ์‚ฌ์šฉ์ž ์ •์˜์„ฑํ˜• ์— ๋งž๊ฒŒ your ์ž‡๋ชธ, ์ œ๊ณต a ์•ˆ๋ฝํ•œ ๋งž๊ฒŒ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ณต์› ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์ž… ๊ธฐ๋Šฅ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์™ธ๊ด€. ์กฐ์ฐจ ์—†์ด ๋‚˜๋จธ์ง€ ์ด, ์ „์—, ํ‹€๋‹ˆ ์ฒด์žฌํ•˜๋‹ค ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ in ์žฅ์†Œ, ์ˆ˜ ์˜๊ฒฌ์„ ๋“ฃ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์— ์”น๋‹ค ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋งํ•˜๋‹ค ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ.

  8. ์ˆ˜ โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ ๊ฐœ์„  my ์–ผ๊ตด ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ๋ชจ์Šต?
    ์˜ˆ, โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ ์ง€์› ๋งŒ ๋ณต์› your ์น˜๊ณผ ๊ธฐ๋Šฅ ๋น„์ž ๋ฉด์ œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์— ํ•ด๋‹นํ•˜๋Š” ๊ตญ๊ฐ€์˜ ์‹œ๋ฏผ๊ถŒ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ ๋˜ํ•œ ๋„์›€์ด ๊ฐœ์„  your ์–ผ๊ตด ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ์™ธ๊ด€. By ์œ ์ง€ ์ ์ ˆํ•œ ํ„ฑ ์กฐ์ •, it ๊ฐ์†Œ ์–ผ๊ตด ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ์ฒ˜์ง ๋ฐœ์ƒ by ์ด ์†์‹ค, ๋„์›€์ด ์— ๋ณต์› a ๋ฐฐ์šฐ๊ธฐ ์ Š์€ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์–ผ๊ตด ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ์œค๊ณฝ, ์ฃผ๋Š” ์˜๊ฒฌ์„ ๋“ฃ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. a ์ž์‹ ๊ฐ ๋ฏธ์†Œ.

  9. ์˜์ง€ ์ „์—, ํ‹€๋‹ˆ ๊ฐ€ ๋А์Šจํ•˜๊ฒŒ or ๋ถˆํŽธํ•œ?
    โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ is ์„ค๊ณ„ for a ์™„๋ฒฝํ•œ, ์•ˆ์ „ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ๋‹นํ•œ. ๊ฐ์‚ฌ ์— ๊ทธ๊ฒƒ์˜ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ํก์ž…๊ด€ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋งž์ถคํ˜• ์กฐํ˜• ๋ฐฉ๋ฒ•, ์ „์—, ํ‹€๋‹ˆ ์˜์ง€ ์œ ์ง€ ๋‹จ๋‹จํžˆ in ์žฅ์†Œ, ์กฐ์ฐจ ๋™์•ˆ ๋จน๊ธฐ or ๋งํ•˜๊ธฐ. It ์ œ๊ณต a ์•ˆ์ •๋œ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•ˆ๋ฝํ•œ ์ ๋‹นํ•œ, so ์˜๊ฒฌ์„ ๋“ฃ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ๊ฒจ your ์ผ ์—†์ด ๊ฑฑ์ •.

  10. Do I ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ ์ ‘์ฐฉ์ œ for โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ?
    ์•„๋‹ˆ์š”, ์˜๊ฒฌ์„ ๋“ฃ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. do ์ง€์› ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ ์ ‘์ฐฉ์ œ! โ€“ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํ‹€๋‹ˆ is ๋งŒ๋“  ์— ์˜๋ฃŒ-ํ•™๋…„ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๊ณ ๋ฌด ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ฒด์žฌํ•˜๋‹ค ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ in ์žฅ์†Œ ์‚ฌ์šฉ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ํก์ž…๊ด€. ์ž์‹ ์˜ ์Šต๊ด€ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ ์–ด๋–ค ์ง€์ €๋ถ„ํ•œ ์ ‘์ฐฉ์ œ ์— ์œ ์ง€ ์ „์—, ํ‹€๋‹ˆ in ์žฅ์†Œ, ๋ณด์žฅ a ํŽธ์•ˆ, ํ˜ผ์ „-๋น„์–ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝํ—˜.

๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ ๊ณ ๊ธ‰ ๋งž์ถคํ˜• ์ „์ฒด ํ‹€๋‹ˆ ์„ธํŠธ
๐๐ข๐ค๐ž๐ง๐๐šยฎ ๊ณ ๊ธ‰ ๋งž์ถคํ˜• ์ „์ฒด ํ‹€๋‹ˆ ์„ธํŠธ
$16.15 - $80.15 ์˜ต์…˜์„ ์„ ํƒ